Con người ai cũng mong muốn được hạnh phúc. Có nhiều người mang vẻ ngoài hạnh phúc nhưng thực chất lại không.
Để có cuộc sống hạnh phúc thực sự, hãy thử làm theo những lời khuyên dưới đây.
Trong y học Trung Quốc, trái tim là ngôi nhà thần kỳ của bạn
Trái tim là trí tuệ, ký ức, là ý thức và linh hồn của bạn. Điều này nghe có vẻ xa vời nhưng nhiều người trong chúng ta thường diễn tả về trái tim như một cơ quan cảm xúc. Khi bạn nói rằng ai đó đã làm tan vỡ trái tim bạn, hay thấu hiểu nó, khi đó là bạn đang nói về vấn đề tình cảm hơn là đơn thuần chỉ nói về một cơ quan bơm máu cho cơ thể. Cảm xúc chủ yếu liên kết đến trái tim là niềm vui, vì vậy những điều mang lại hạnh phúc cũng chính là thứ để nuôi dưỡng trái tim bạn. Vì vậy, hãy làm những việc mà bạn thích, liên hệ với những người mà bạn quan tâm, và thậm chí là chia sẻ bữa ăn với những người thân yêu, đó chính là con đường đi đến hạnh phúc.
Nuôi dưỡng cảm xúc của mình bằng những khoảng thời gian rảnh rỗi
Trong Y học Trung Hoa thì Âm là một phần tương phản với Dương trong thuyết Âm Dương, khi âm dương kết hợp tương hỗ sẽ giúp phục hồi và trẻ hóa. Vậy, hãy nuôi dưỡng bản thân bằng cách tạo cho mình những khoảng lặng để chiêm nghiệm về cuộc sống. Hướng vào nội tâm hơn, nghỉ ngơi đầy đủ, và dành thời gian để kết nối với tâm hồn của bạn.
Bày tỏ sự biết ơn
Lợi ích từ thái độ tích cực bao gồm sự linh hoạt hơn của trí óc, nâng cao cả về thể chất lẫn tinh thần và lạc quan hơn. Hơn nữa, cảm giác của lòng biết ơn có thể khống chế bớt tâm đố kỵ, sự tính toán về vật chất, sự ích kỷ, và đúng như vậy, thậm chí nó có thể xóa bỏ chứng trầm cảm
Kết nối với thiên nhiên
Các nhà nghiên cứu Nhật Bản đã phát hiện ra rằng dã ngoại trong rừng rất có ích cho sức khoẻ của bạn, thậm chí họ còn đưa ra thuật ngữ “Tắm rừng”. Dường như khoảng thời gian ở trong rừng có thể làm giảm huyết áp, căng thẳng và tránh trầm cảm. Điều đó không có gì đáng ngạc nhiên vì nền tảng của y học Trung Quốc gắn liền chúng ta với thiên nhiên. Thêm nữa, việc tiếp xúc với tự nhiên giúp bạn hiểu bản thân mình. Tất nhiên chính bạn sẽ cảm nhận được điều đó. Cho nên, nếu muốn hạnh phúc hơn, bạn có thể tản bộ trong công viên hoặc tận hưởng một chuyến dã ngoại trong rừng.
Học cách bỏ qua
Đã bao giờ bạn nhận thấy rằng mình càng cố gắng hoặc càng mong muốn một thứ gì đó, thì dường như nó lại càng khó đạt được. Cố gắng có được cái gì đó bằng sức mạnh có lẽ là điều tất yếu của sự thất vọng và đau khổ. Hãy dừng lại mong muốn gây khổ sở đó, muốn quá nhiều thứ thì sẽ bị trói buộc bởi nó. Bạn sẽ thấy dòng chảy cuộc sống trôi chậm hơn, và cảm thấy hạnh phúc hơn khi học cách bỏ qua.
Suy nghĩ lạc quan hơn
Một hôm, xe của bạn không thể khởi động được, đồng nghiệp làm bạn khó chịu, máy giặt làm hỏng cái áo yêu thích. Những lý do đó có thể khiến bạn tức giận. Nhưng nếu bạn giải quyết nó bằng suy nghĩ lạc quan hơn thì điều gì sẽ xảy ra. Hãy nghĩ về những ngày bạn được nghỉ việc, bữa tối tuyệt vời mà bạn có đêm qua, hay lúc đùa giỡn với chú chó cưng. Vấn đề chỉ là sự thay đổi trong ý nghĩ. Bạn có thể giữ suy nghĩ cực đoan, gắt gỏng và làm cho sự tình tệ hơn hoặc là nhẹ nhàng cho qua với một suy nghĩ tích cực, tất cả đều tuỳ thuộc vào bạn.
Đừng chờ đợi
Một số người thực sự tin rằng họ sẽ hạnh phúc khi bị mất 15 đồng cuối cùng hoặc khi họ được nghỉ hưu, trúng xổ số,..một danh sách dài vô tận. Sẽ ra sao nếu những điều đó không xảy ra? Điều đó có nghĩa là họ sẽ không bao giờ hạnh phúc? Đừng là một trong số họ. Đừng mãi chờ đợi khoảnh khắc may mắn đó. Hãy hạnh phúc ngay từ bây giờ.
Và luôn mỉm cười…
Bạn có biết rằng khi bạn cười (hoặc thậm chí một nụ cười thật lớn) tâm trạng của bạn sẽ cải biến tốt hơn? Đó là sự thật, khi bạn cười và sử dụng cơ bắp xung quanh miệng để cười, bạn sẽ thực sự cảm thấy thư giãn và hoải mái hơn một chút. Hãy thử nhé! Nụ cười sẽ làm bạn hạnh phúc hơn và giúp mọi người xung quanh lạc quan.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét